trail
Et voici les résultats de cette nouvelle édition du Trail Givré, 4ème étape du Trail Tour National 2017 Ci dessous les résultats de la Montanoise (9 km): trailgivre2017-9km Pour le Trail Givré (23 km), c’est ici: trailgivre2017-23-km .
Le Saumurban Trail, en partenariat avec Terre de running Saumur, vous permet de découvrir la ville de Saumur et ses environs dans des épreuves aussi physiques que touristiques. Avec 2500 autres concurrents, vous pourrez admirer le patrimoine et les paysages de notre belle ville en affrontant un parcours aussi exigeant qu’attrayant…dimanche 12 mars. Une course pour tous les niveaux Quel que soit votre niveau, vous trouverez une course adaptée : Pour les coureurs préférant une distance plus courte, un 10 km avec 160 m de dénivelé vous permettra de réaliser une épreuve déjà éprouvante pour les jambes, et agréable pour les yeux. En effet, le parcours suit les rives de la Loire avant d’affronter le coteau et permet de découvrir plusieurs sites saumurois (dont l’incontournable château sous un jour inhabituel). Avec le 16 km et ses 250m de D+, les choses deviennent encore plus sérieuses et d’autres sites s’ouvrent à vous. Enfin, le 25 km (réalisable en solo ou en duo) ajoutera au charme de la découverte de la ville une boucle champêtre avec du dénivelé comme l’aiment les trailers (400 m D+) et quatre passages en caves – dont certaines sont déjà traversées par les autres courses. Saumurban Trail est également support du championnat de France de trail de l’Armée de Terre. Sans oublier les marcheurs Pour les marcheurs, un parcours de 9 km essentiellement urbain, et un autre de 15 km (c’est une nouveauté 2017) urbain et « nature » sont proposés, permettent de découvrir là encore de magnifiques sites et de se frotter au dénivelé saumurois ! Inscriptions et infos pratiques Dimanche 12 mars 2017 – Parc des expos (au Breil) Inscription en ligne sur saumurbantrail.com
Benjamin Tourdot coureur du team Terre de running Toulon a participé ce week end au trail des Drailles de Lançon un 35km technique où il se classe 3ème. Plutôt coureur de 80km, Benjamin a profité de cette course de reprise pour tester le modèle Mafate Spped 2 de la marque Hoka. Test de Mafate Spped 2 – Hoka en conditions de course « En ce dimanche de compétition, la météo est plutôt humide (pluie dans la nuit) avec un terrain détrempé et boueux sur la face nord du relief. J’ai donc décidé de partir avec les mafate speed 2 sur un terrain très accidenté. Dès les premières foulées on a cette sensation de légèreté qui est assez bluffant car ce sont des chaussures qui sont prévues pour de l’ultra à la base. Sur ce format trail de 35 km, je les ai donc trouvées parfaites. D’autre part, le vibram présent sur l’avant du pied rend la foulée dynamique et oblige à relancer en permanence. Ce sont donc des chaussures qui imposent du rythme ; il est donc nécessaire d’être en forme. Seul bémol vu l’état du terrain, j’ai dû m’arrêter 2 fois afin de retirer la boue accumulée en descente car les chaussures devenaient trop glissantes. Je n’ai pas ressenti de manque de stabilité même sur les terrains les plus contraignants. Pour résumer, c’est une super chaussure hyper dynamique et vraiment confortable. Je les testerai à nouveau sur un format plus long (80 km) ». Benjamin
Pour prendre du plaisir, éviter les souffrances inutiles, voire des blessures, il est important de bien choisir son premier trail en prenant en compte différents aspects : l’athlète, la course et le matériel. Nos conseils pour choisir son premier trail Le coureur, c’est vous ! Quelle est votre expérience, avez-vous déjà fait des compétitions sur route, avez-vous réalisé des tests d’efforts sur le terrain, êtes-vous à l’aise en descente, pratiquez-vous en nature… ? Ces questions sont importantes car en compétition comme à l’entraînement, il faut respecter le principe de progressivité. Même si les médias parlent essentiellement des ultras trails (80 km et plus), il existe de courtes distances pour bien débuter, car contrairement à la route, le kilométrage n’est pas le seul critère de difficulté. Il faudra compter avec le dénivelé et la technicité. Choisir son format de course Renseignez-vous sur le lieu, la distance, le dénivelé, la technicité. Le lieu : nul besoin de traverser la France pour réaliser son premier trail puisque chaque région et chaque département proposent des épreuves quasiment chaque week-end. Consultez le calendrier sur le site Terre de Running et trouvez une course nature proche de la maison. Pour la distance, restez sobre et couplez la toujours au dénivelé car 100m de dénivelé positif correspondent grosso modo à 1 km de temps d’effort supplémentaire. Ainsi, 20 km avec 1000m d+ (parcours fréquent en trail) équivalent à 30 km de course, ce qui rallonge le temps d’effort de 45mn à 1h30 selon l’expertise de chacun. Intéressez-vous au dénivelé total mais aussi à la répartition des montées et descentes, et au pourcentage des pentes rencontrées, en examinant le profil de la course. Il est parfois plus simple de négocier de longues montées en continu que de répéter un grand nombre de montées et de descentes, car la gestion de l’effort sera plus complexe. En côte, dès que le pourcentage devient important, il faut savoir alterner la marche et la course en conservant des fréquences cardiaques les plus stables possible. Mais le plus dur n’est pas toujours de grimper car le travail de freinage en descente est très coûteux musculairement. A cela, il faut ajouter des notions de technique et d’engagement mental qui rendent ce secteur (la descente) particulièrement déterminant. Ensuite, il y a la technicité. Certains parcours de trails sont extrêmement exigeants et il faut parfois 15mn pour accomplir un kilomètre. Le matériel Et enfin, il y a le matériel : chaussures, textiles, d’éventuels bâtons sur les distances plus longues, la poche à eau ou le porte-bidons, la nutrition. Quand on débute l’activité, il est compliqué d’avoir la maîtrise de tout ce matériel. Choisir une distance courte à la campagne ou en moyenne montagne permet de découvrir progressivement la discipline. Là encore, se rapprocher de son magasin spécialisé permet d’avoir de meilleurs conseils. Maintenant, à vous de jouer ! Choisissez une distance courte, un dénivelé raisonnable et peu de technicité. Ainsi, vous prendrez un maximum de plaisir à découvrir le trail. Pascal Balducci Découvrez le calendrier des courses Terre de running
Aurélia peux tu te présenter? J’ai 41 ans et 32 ans d’athlétisme!! J’ai commencé avec le handball à Ivry sur Seine pendant 10 ans et en parallèle j’ai commencé à courir. J’étais alors en éveil athlé (moustique) ! A partir de la catégorie espoir j’ai arrêté le handball mais ce sport m’a apporté cet esprit de groupe et de valeurs; c’est notamment pour cela que j’apprécie l’ambiance « France » mais ça faisait beaucoup..et malheureusement j’étais trop petite en taille pour évoluer au haut niveau chez les adultes. Donc je me suis mise plus sérieusement au demi fond, le cross l’hiver et l’été la piste, puis dirigée vers la route, la montagne et le trail en 2009 avec une première participation au marathon des Causses à Nant. C’était la première fois que je courrais aussi longtemps ! Et puis tout s’est rapidement enchaîné, le TTN et les différents championnat du Monde. Quels sont tes terrains de courses préférés? Je préfère plutôt les terrains vallonnés car habitant la région Parisienne, mon corps s’est habitué à ce type de profil mais j’aime la montagne et quand je pars là bas je retrouve les bonnes attitudes!!! Tu cours peu, privilégiant souvent les phases de préparation aux gros objectifs. Pourquoi ce choix, n’es-tu pas « frustrée » de ne pas courir plus souvent? Il est vrai que je cours peu notamment sur des trails longs. il y a plusieurs raisons à cela: j’habite et travaille sur Paris ; nos terrains de jeux sont plutôt plats donc je serais moins compétitive sur les trails de montagne avec le dénivelé mais aussi à cause de l’altitude. Il faudrait donc toujours partir pour se préparer or avec le boulot c’est parfois compliqué. je pense que le corps ne peut pas enchainer trop de courses sans avoir à un moment donné des blessures ou du sur-entrainement, ainsi qu’une perte d’envie. J’aime varier les distances : en hiver je fais généralement des cross jusqu’au France puis je cours des 10km ou des trails courts pour préparer les objectifs plus longs. Mais par contre je ne me sens pas « frustrée ». Je préfère courir avec l’envie et sans blessure (d’ailleurs cela fait longtemps que je cours) et être devant que de multiplier les trails et être derrière. J’aime courir et je n’ai pas toujours besoin de faire des compétitions, j’aime aussi m’entraîner et partager des moments avec d’autres coureurs. Quels sont tes objectifs et tes envies en 2017? Mon principal objectif sera d’être parmi les sélectionnées pour les championnat du monde de trail en Italie; pour cela je participerais à la sélection qui aura lieu lors du trail du Ventoux. Si ce n’est pas le cas alors la porte est ouverte…et j’irai peut être à la Transvulcania. J’aimerais tester la skyrace de Tromso en Norvège L’autre objectif sera les France de trail au mois de septembre. Ensuite pourquoi pas une course au Templiers et la saintélyon en solo ou en relais. J’ai également envie de faire un 100km à l’automne selon le calendrier. Je vais aussi aider le club de Champigny en duathlon pour courir en équipe en D1; ce sera une bonne prépa complémentaire Tu intègres le team Terre de Running-Mizuno cette année, tes premières impressions? Au mois de décembre, j’ai pu participer au regroupement du team à la station de la Rosière, notre partenaire. Mes premières impression étaient plutôt bonnes, l’ambiance est agréable avec du sérieux. J’ai été très bien accueillie par le groupe dont je connais d’ailleurs certains coureurs. La team TDR va dans ma continuité car je suis bien avec les produits Mizuno et BV Sport qui m’ont toujours aidée. Principal palmarès >> Course en montagne 3ème au championnat de France en 1998 18ème au Chpt d’Europe 30ème au Chpt du Monde >> Route / cross 10km: 34’50 21km: 1h16’50 42km: 2h47 29éme au France cross élite >> Trail Vainqueur du marathon des Causses en 2008 Résultat TTN (trail long) 2009:2éme / 2010:3éme / 2011:2ème Trail des Templiers3ème en 2010 et 2013 Vainqueur de l’Eco Trail de Paris en 2011 Trail de la cote d’Opale: 2ème en 2009 / 3ème en 2010 / 1ère en 2011 Championnat du Monde de Trail: 2011:4éme / 2013:2éme / 2015:15éme / 2016:11éme 4 fois Championne du monde de trail par équipe
Carlos, coureur multi terrains, « runner addict » de Terre de running Bourgoin, nous fait part de son retour produit après avoir testé la veste ultra light jacket de la marque WAA. « Au bout de quatre semaines de sorties running dans le grand froid, sous la bruine, de nuit, avec du vent, un peu de pluie et quand même du soleil, j’ai enfin terminé le test de la veste ultra light de chez WAA Equipment. L’ultra light jacket en détails Le look La couleur est noire donc c’est assez sobre 😉 Cela passe partout mais la nuit tu passes facilement pour un ninja ! Heureusement il y a quelques éléments réfléchissants. Ultra light ? Vérifions cela : je sors ma balance de cuisine : 86gr en taille M ! Il est vrai que c’est super léger, malgré cela pas de problème de fragilité constaté lors de mes 30kms sur le trail hivernal des Coursières pourtant ponctué de pas mal de branches au niveau des bras. Sous une pluie fine ou de la bruine, la veste est parfaite (matériau déparlant mais pas imperméable), la capuche est bien ajustée bien que je ne l’ai testée que 30min au total car je n’aime pas les capuches. En course, la respirabilité est au rendez-vous et le coupe-vent coupe bien du vent, par contre dès que tu as terminé la sortie et que tu rentres à l’intérieur c’est sauna, donc il faut vite l’enlever … mets la jacket dans la pocket Les élastiques des manches sont bien serrés au niveau des poignées, c’est donc hyper pratique pour mettre par-dessus les gants. Seul hic (comme toutes les vestes d’ailleurs) c’est que tu n’as plus accès à ta montre … même si on pourrait effectivement la mettre par dessus 😉 Autre point non négligeable : la veste se range dans la poche qui se trouve sur la poitrine. C’est donc un gain de place certain dans le sac. Cette même poche te permet de mettre ton PETIT smartphone, mais pas plus grand que mon Galaxy S4 Mini (124x61mm). En résumé, le coupe-vent Ultra Light Jacket WAA est un bon produit. Son prix n’est pas excessif (89€). Je le conseille donc à tous les runners et traileurs. » Carlos
RECO DES PARCOURS DU DEFI VELLAVE L’organisation en partenariat avec le magasin Terre de Running St-Etienne vous proposent de venir découvrir les parcours de cette 10ème édition en avant première. Un événement convivial et ouvert à tous, quelque soit votre niveau. Infos pratiques Les recos auront lieu dimanche 29 Janvier 2017. Rendez-vous à 9H20 devant le Chateau à MONISTROL/LOIRE. (Lieu de départ de la course) DEPART de l’ensemble des groupes à 9H30 Ouvert à tous bien évidement, plusieurs groupes de niveaux se formeront….GRATUIT PARCOURS: Entre 10 et 20KM suivant les groupes. Tous les détails de la course: www.defivellave.fr Plus d’infos, contactez le magasin Terre de running au 04 77 90 57 66 ou par mail à saint-etienne@terrederunning.com
Le magasin Terre de Running Antony dans le cadre du partenariat avec le Noctiraid et la marque WAA organise une sortie trail de reconnaissance. Modalités pratiques le mercredi 25 Janvier à 20H sur la campus d’Orsay. (225 rue André Ampere 91140 Bures sur Yvette) (Bâtiment SUAPS de l’université Paris Sud) Sortie prévue d’une 10aine de km, expérience trail requise. Inscriptions obligatoires sur l’événement de la page FB du magasin Terre de running Antony TESTING waa Vous aurez l’occasion de tester lors de cette sortie les produits techniques dédiés au trail de la marque WAA .
Le trail des Cabornis en partenariat avec le magasin Terre de running Limonest organise une reco des parcours. Infos pratiques reco trail des cabornis La reco aura lieu samedi 11 février à 9h au départ de Chasselay Inscription obligatoire : http://inscriptions-terrederunning.com/cabornis2017/select_competition 2 formats de 10km et 23km – tous niveaux Testings 2 testings seront organisés sur cette reco du trail des cabornis avec: les chaussures Mizuno la compression SKINS on vous attend nombreux pour préparer ce trail convivial dans les monts d’or Pour s’inscrire à la course cliquez ici
Nouvelle année, nouvelles dates pour les samedis du jogging ! Les samedis du jogging, votre rdv running sur Lyon ! Organisé par Terre de running retrouvez 2 fois par mois, nos sessions running gratuites, tous niveaux et encadrées par notre coach Patrick, RDV au magasin Terre de running Lyon – 8 rue de la Barre à 10h. Vestiaire possible au magasin. Prévoir une durée d’environ 1h15/30 Les dates 2017 janvier : samedis 14 et 28 Février : samedis 11 et 25 mars : samedis 8 et 22 mai : samedis 6 et 20 juin : samedis 3 et 17 Inscrivez-vous aux sessions : https://goo.gl/forms/ZBgUre2YW9ul5C923
Terre de Running est un réseau de magasins spécialistes Running, trail et marche nordique.