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Inauguration magasin Terre de Running St-Etienne Montplaisir

Le vendredi 13 septembre, à l’occasion de l’ouverture du deuxième magasin de St-Etienne Montplaisir, Terre de Running vous propose un nouveau testing, avec les chaussures ON RUNNING, marque référencée Terre de Running. Rendez-vous :  Vendredi 13 septembre – 19h Magasin Terre de Running (ex Endurance Shop) 44 rue de Terrenoire – 42100 – Saint-Etienne Venez essayer la légèreté et le confort qu’offre la marque Suisse ON RUNNING avec ses chaussures running & trail ! Départ de la sortie 19h30 le temps de chausser tout le monde ! Enfin toujours pour bien terminer notre sortie, partage d’une collation. Rappel important : ouvert à toutes et tous avec sortie d’environ 45 min sur route et chemin. Si vous souhaitez nous rejoindre et participer, merci de vous inscrire en cliquant sur le lien suivant https://www.facebook.com/events/364506001154109/

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Testing Altra Escalante 1.5 : des chaussons de course !

C’est la pétillante Lisa du team Terre de Running Décines qui se prête au jeu du test produit. On l’a chausser des modèles Escalante 1.5 de la marque Altra et elle a été bluffée ! Voir son retour produit et son avis sur cette chaussure testée grâce au magasin TDR de Décines : « Lorsque Kévin m’a proposé de tester des chaussures Altra j’ai tout de suite été emballée ! Etant déjà une adepte du drop réduit, ce genre de modèle « zero drop » me faisait de l’œil depuis un moment ! » L’essayage Un coloris pep’s, une empeigne en mesh Knit très agréable et respirant ; à peine à mes pieds qu’ils se sentent déjà à leur aise ! La large toe box qui caractérise la marque y est bien évidemment pour quelque chose ! Ils sont par ailleurs bien maintenus par un laçage renforcé qui assure une bonne stabilité. Hâte d’aller tester tout ça ! Petit footing sur parcours mixte route-chemins tracés Me voilà partie sur mon terrain de jeu habituel, le parc de Parilly pour un petit footing de 10km. Alternance route-chemins, les Escalante 1.5 passent de partout ! Souples, réactives et incroyablement confortables, leur légèreté est vraiment appréciable, on s’envolerait presque ! Mes mollets tirent un poil sur les premiers kilomètres mais se font rapidement oubliés. Un premier test concluant ! Vivement la prochaine sortie ! Fartlek avec les copains ! Décines. Mardi. 19h. C’est la sortie hebdo avec les copains de TDR au magasin ! Aux pieds, mes Escalante 1.5 pour un fartlek de 12km autour du Grand Large. Le confort est toujours là, la réactivité aussi, un plaisir de pousser un peu ! L’amorti est réactif, le pied déroule, les orteils s’étalent…bref on est bien ! Fractionné en côtes ! Après une sortie trail dans le week-end avec d’autres chaussures plus adaptées, me revoilà le mardi suivant pour une séance de côtes avec les copains. J’avais peur que ça tire un peu dans les mollets mais pas du tout ! Je suis en forme et la légèreté du modèle est une fois encore vraiment appréciable sur ce type de séance. Parcours majoritairement route, je prends pleinement conscience de leur dynamisme ! La sortie longue Mais jusqu’où vont-elles ? Curieuse de savoir si la longue distance peut être envisagée avec ce type de modèle, me voilà partie pour la traditionnelle sortie longue du week-end ! 26km à 90% route. Elles font le job ! Le confort est là même sur du long. Petit bémol quand même pour les non initiés du drop réduit, ce type de modèle conçu pour l’attaque médio-pied, fait vraiment travailler tous les muscles, ça tire un peu sur la fin ! Peut-être leur seule limite…A manier avec progressivité en tout cas. La séance sur piste Avant de rendre mon verdict, il ne manquait plus que la séance sur piste. C’est chose faite avec un test VMA encadré par Fabien Antolinos, athlète TDR et entraîneur au DMA. Sur le tartan aussi elles font leur preuve ! J’apprécie leur dynamisme et leur amorti réactif. Cependant le test est relativement court pour réellement rendre un avis complet quant à leur utilisation sur piste.   Conclusion Après 6 sorties et environ 80km parcourus avec, j’ai déjà un bel aperçu de ce que peut donner ce modèle. Pour avoir testé pas mal de chaussures avant de trouver ce qui me convient, je pense pouvoir dire objectivement que celles-ci en font partie ! Pas de douleur ni gène et ceci, bien que très personnel, n’est pas négligeable ! L’escalante 1.5 est une chaussure qui allie à la fois confort, légèreté et dynamisme, une belle réussite ! Plus efficace sur route pour les fans de vitesse, elle est tout aussi agréable sur chemins tracés pour celles et ceux qui recherche des sensations naturelles. La possibilité de faire des longues distances même si à mon sens cela nécessite d’être déjà bien familiariser avec le drop réduit. Bref, pour moi les essayer c’est les adopter ! Le plus dur va être de ne pas laisser dormir dans le placard mes autres paires qui ne demandent qu’à prendre l’air !   Pour vous équiper de modèles minimalistes dont la marque ALTRA, demandez conseils aux équipes Terre de Running en magasin.

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Martin, finisher du marathon de Londres

FINISHER ! Notre coureur Martin, qui prenait part au marathon de Londres (voir nos articles) est revenu ravi et surtout a pu terminer, malgré de bonnes douleurs et une préparation tronquée son premier marathon en 3h55. Un « chrono » en-deçà de ses espérances mais son expérience restera inoubliable notamment grâce à l’accueil et l’ambiance orchestrés par l’équipe New Balance. Marathon de Londres, récit d’un week end exceptionnel ! Avant la course Nous sommes arrivés vers midi le samedi pour la présentation des nouveautés 2020. Après le repas à l’hôtel, nous sommes allés récupérer les dossards et visiter le salon avec tous les invités ainsi que les commerciaux en compagnie de Jérôme Grenet, DG France de New Balance. Nous sommes retournés à l’hôtel en fin d’après midi pour le repas de la traditionnelle pasta party partagée avec tous les invités New Balance. Un moment d’échange très sympa. Puis chacun est allé se coucher pour être en forme le lendemain ! Dimanche matin, une navette nous a amenés à 7h15 en direction du SAS de départ et de la tente New Balance où nous avons pris le petit déjeuner. Ensuite 42km de galère avant de profiter de l’après-midi dans le centre de Londres 🙂 La course Concernant la course, ce fut assez compliqué. J’étais inscrit à la base pour faire 3h donc je suis parti dans le SAS entouré de personnes ayant un objectif de moins de 3h ! C’était donc difficile de partir tranquillement du coup… Dès les premiers kilomètres il y avait un monde fou, je n’ai jamais vu une ambiance pareille ! Du coup, les kilomètres défilent assez vite mais les jambes ne suivent pas du tout. Impossible de ralentir vu l’ambiance de dingue. J’en profite donc un maximum jusqu’au Tower Bridge où étaient rassemblés mes amis pour m’encourager ! La suite fut plus périlleuse, les jambes avaient déjà tout donné sur le premier semi. Le 25 ème kilomètre est le premier de la longue série de kilomètres interminables : impossible d’avancer normalement. La préparation quasi absente en course à pied se fait ressentir. L’ambiance et les encouragements font qu’il est impossible de baisser les bras. Les allures sont loin d’être celles prévues et les douleurs deviennent insupportables en attendant le 37e km où s’étaient déplacés mes amis. Il restait donc plus que 5km…. ce fut sûrement les plus longs de ma vie ! Je me suis accroché un maximum après avoir enchaîné des dizaines de mètres en marchant pour retrouver un minimum de jambes. Je franchis la ligne en 3h55, à des allures qui me sont plus que faciles habituellement mais qui là m’ont fait subir les pires douleurs jamais éprouvées. Mais j’étais tellement fier d’avoir vécu ce moment même avec un chrono bien loin de mes capacités. L’émotion était tellement forte tout le long de la course, c’est inoubliable !   La vidéo d’arrivée avec Big Ben qui peine à passer la ligne…:-)   L’après course…. L’après course était tout aussi sympa, une belle ambiance en ville. Malgré de bonnes douleurs aux jambes, j’ai pu profiter de quelques bières ! Je suis revenu en avion le lundi où j’ai pu faire tourner les jambes en vélo avant de revenir au magasin Terre de Running Saumur mardi après midi avec seulement de petites courbatures. Bref, c’était un week-end et une expérience vraiment inoubliables, je n’ai jamais vécu un moment sportif comme celui ci ! L’organisation était au top de la part de New Balance. Je les remercie pour ce super moment et je recommande vivement le marathon de Londres pour son parcours et son ambiance incroyables.      

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Marathon de Londres J-8 !

A une bonne semaine du Marathon de Londres auquel va participer notre conseiller-vendeur Martin du magasin Terre de Running Saumur (voir notre article), on prend la température….! Comme nous l’indiquions dans notre article de présentation, Martin a connu quelques complications dans sa préparation. Il a dû dernièrement refaire une semaine de repos complet afin de régler son souci d’inflammation du long tibulaire. Le repos a été bénéfique puisque la douleur a disparue et lui permet de reprendre des footings. Le volume et le rythme auront été acquis en vélo grâce à des courses de préparation de 80km et plus. Martin est confiant pour la course avec toujours un objectif de 3h30. Nul doute qu’il puisera dans les encouragements de ses amis venus le supporter la force pour terminer cette belle épreuve !   A 8 jours de l’échéance, la confiance est là, la pression devrait monter ….! A suivre 🙂  

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En route vers le Marathon de Londres

En partenariat avec New Balance, Martin, responsable adjoint du magasin Terre de Running Saumur participera au Marathon de Londres le 28 avril prochain. Un événement exceptionnel dans une ville exceptionnelle !     Une première expérience pour Martin sur cette distance que l’on suivra pendant sa préparation sur les prochaines semaines ainsi que sur place. L’occasion de parler de sa préparation et de ses objectifs. A l’entame de sa préparation Martin s’est blessé et a malheureusement dû revoir ses objectifs à la baisse. « Effectivement, au départ l’objectif principal était de faire moins de 3h. Une blessure au pied qui a dû mal à partir ralenti fortement ma préparation donc l’état d’esprit est un peu moins compétitif…J’y vais pour participer et finir,  me faire plaisir et visiter la ville. Je serais donc accompagné de quelques amis qui font aussi le déplacement et participent à la course. Quel programme ? Le programme qui devait être suivi a donc été modifié par des sortie à vélo de 250/300km par semaine (Martin est un ancien cycliste). Depuis peu, j’ai pu intégrer dans le programme des footings lents avec quelques séances de vitesse quand le pied reste tranquille. L’objectif est donc revu à la baisse, aujourd’hui je me vois difficilement faire mieux que 3h15… Je partirais donc sur des allures de 3h30 qui ne me font aucune douleur au pied et on verra au fur et à mesure des kilomètres si on peut accélérer progressivement 🙂 » On suivra l’évolution de la préparation de Martin dans les prochaines semaines !    

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Préparation route : N’hésitez pas à « vallonner » vos séances

Quand on se lance dans une préparation route type marathon ou semi-marathon sur route, les séances d’allure spécifique ou de ce que l’on appelle communément de « seuil » sont bien évidemment incontournables dans une planification bien menée. Des séances souvent par intervalles avec des fractions longues qui sont dans la majorité des plans d’entrainement calibrées en termes de distance et de vitesse à plat. Contexte et constat Les forçats de la route se retrouvent donc soit à tourner en rond sur la piste (il n’est pas toujours facile de trouver du « vrai » plat ailleurs par endroit) ou à essayer de trouver un bout de bitume plat que l’on mesure au GPS (je n’aborderai pas l’incertitude des ceux-ci dans cet article) afin que la mesure et le contrôle des allures et des distances soient faciles et précis. Des séances pas forcément très ludiques et assez monotones qui permettent de maîtriser un maximum de paramètres et endurcissent du même coup le mental ! Pourtant il peut y avoir des grands intérêts à sortir de nos carcans et varier nos terrains de jeux, sur des parcours moins aseptisés, en vallonnant nos séances ou en les rendant moins linéaires en termes de relief ; se laissant ainsi un peu de souplesse et de champs de possibilité sur les parcours ! Alors que vous habitiez dans une région pas spécialement plate ou que vous ayez tout ce qu’il faut à disposition, nous allons voir comment sortir volontairement ou par praticité de ce cadre très normé peut se transformer en atout ! Les conseils de Julien Rancon, athlète et coach, pour vallonner vos séances lors de votre préparation route. L’intérêt du travail en vallonné En sortant du stade et de nos repères très métrés à plat, il faut d’abord bien se faire à l’idée que les vitesses et les repères seront différents. Dans la majorité des cas ; sauf si on court majoritairement en descente, nos allures seront revues à la baisse. Je vous vois déjà venir à demander de combien ? Il est bien évident que même s’il y a autant de descente que de montée l’allure moyenne va baisser par rapport au plat puisque la baisse du coût énergétique en descente ne compense pas la hausse de la montée. On entend souvent que pour 100m + et – sur une course il faut rajouter un kilomètre de plus, mais ceci me paraît plutôt exagéré notamment sur route ou sur chemin très carrossable où à mon sens on sera plus proche du ratio de 500 à 700m par 100m+ et – . Cela peut être bien plus sur des trails où le terrain est très technique et/ou la pente très raide mais ce n’est pas ce qui vas nous intéresser ici. D’un point de vue technique, si notre terrain d’entrainement est vallonné il faut que cela reste relativement modéré à mon sens. A la fois pour garder une gestuelle pas trop éloignée de la course à plat et pour ne pas que d’autres facteurs viennent trop limiter le travail physiologique. Je vous conseille donc de rester sur des pentes largement inférieures à 10% et sans aucune technicité. En terme de vitesse, en montée, on est généralement sur perte de vitesse d’environ 1km/h tous les 1.5% de pente (soit +/-0.67km/h par %). Cela reste bien évidemment très théorique mais aussi très variable individuellement en fonction du rendement du sol si vous n’êtes pas sur route, mais aussi des caractéristiques techniques et d’économie de course de chacun ainsi que de ses capacités musculaires (force endurance). Et à moins de disposer d’un ordinateur de bord à la place du cerveau, il sera impossible de calculer tous ces paramètres au cours de la séance. Il ne faut surtout pas d’ailleurs, là n’est pas le plus important ! Le plus important étant l’intention de rester dans une « zone physiologique » donnée (nous y reviendrons ultérieurement) et accepter d’avoir l’impression de moins maîtriser les choses. Une certaine forme de lâcher-prise est nécessaire et ce n’est pas pour autant que votre séance sera moins bénéfique, explications.   Les aspects positifs En montée : travail de force et notamment d’endurance de force qui sera bénéfique à plat En descente : travail excentrique qui permettra un renforcement musculaire très bénéfique car c’est souvent un facteur limitant sur marathon voire semi-marathon. Meilleure adaptabilité grâce aux variations d’allure, d’amplitude, de fréquence, de placement. Fréquence Cardiaque : Cela va entraîner de légères variations d’intensité évidemment qui se traduiront aussi par une variation légère de la Fréquence cardiaque si vous aviez pensé calibrer votre séance en terme de pulsation. NB : Aujourd’hui, de nombreux physiologistes pensent que ces variations autour d’une valeur moyenne sont plus bénéfiques qu’une intensité régulière. D’ailleurs les séances spécifiques semi-marathon ou marathon – qui sont généralement courues entre 75 et 85% de VMA – se situe dans une zone de transition aérobie/ anaérobie. On parle souvent de « seuils » mais la réalité physiologique n’est pas si tranchée que la notion de seuil (d’un côté d’une valeur il se passe ceci et de l’autre côté il se passe cela). On est plus dans une « zone » d’intensité, donc aucun souci si celle-ci fluctue légèrement ! Moins de monotonie, les séances sont plus ludiques et surtout plus faciles à mettre en place n’importe où. Au niveau mental, perception différente de la difficulté de la séance, avec des phases plus ou moins fortes et faibles en fonction du terrain. Sensations que l’on retrouvera en course malgré un parcours plat. Cadre  ou environnement naturel plus appréciable Les aspects « contraignants » Moins de maîtrise de l’intensité et donc il faut un peu d’expérience pour trouver la bonne zone physiologique et ne pas faire trop d’erreur. Moins facile à mettre en place en groupe par rapport à une séance autour d’une piste (sauf si vous avez une boucle en nature) Il vous sera difficile d’établir votre chrono objectif et donc votre pacing par rapport à ces séances. Conseils  pratiques Dans tous les cas, je vous conseille

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Nouvelle version modernisée de la Ultima 11 Mizuno

C’est l’une des nouveautés attendues de prochaine collection,  la chaussure Ultima 11 Mizuno est déjà disponible dans les magasins Terre de Running en modèle homme.   Modèle universel, la Ultima 11 est une chaussure de  running pour la route qui convient aux coureurs en recherchent d’amorti et de confort pour les entraînements réguliers et les moyennes à longues distances. Les habitués et fidèles à Mizuno reconnaîtront sur ce modèle les points fort de la marque : POINTS FORTS MIZUNO Plaque Wave pour un amorti plus souple et une meilleure transition Système U4icX au talon sous la plaque Wave pour un meilleur amorti et confort au moment de l’impact au sol Polyvalence et confort Renforts latéraux et bandes de maintien pour sécuriser la foulée Les nouveautés de la Ultima 11 Nouveau design de la tige pour un look plus moderne Un mesh revisité et plus stretch pour un meilleur confort d’accueil et un maintien du pied optimisé     La chaussure de running Wave Ultima 11 ravira le plus grand nombre grâce a une sensation de confort exceptionnelle. La nouvelle plaque Wave renforce l’amorti au talon pour plus de protection, et offre une stabilité et un maintien du pied sans sacrifier la légèreté.   Infos produits : POIDS 320g (M) / 265g (W) DROP 20/32   Demandez conseils à nos équipes en magasin.

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Test des chaussures On Running CloudFlow

Alex, notre coureur du team Terre de Running Anthy a testé les nouvelles chaussures CloudFlow de la marque suisse On Running.   Voici son retour : J’ai pu essayé les chaussures On Running durant une course de 11.4km sur route dont avec 2/3 parties chemins. Au début, j’i été un peu étonné car on est sur des sensations où c’est assez sec. Je note un bon amorti à l’arrière . Grâce aux conseils de laçage de Vincent, gérant du magasin,  il y a un très bon maintien du pied, elles sont légères et dynamiques. J’avais un peu peur du manque de bascule et de renvoi de la chaussure avant la course mais pendant la course je n’ai rien senti qui me gênait , j’ai pu relancer , avoir du rythme comme je voulais avec un super  rapport appui/maintien sur le talon appréciable dans les côtes ! Côté semelle, alors que j’avais noté que les cailloux se coinçaient assez fréquemment entre les lamelles, je n’ai pas eu cette gène ni cet effet en courant….. Je n’ai pas eu de douleur au mollets , ni aucune ampoule ou gêne particulière. Je suis donc très satisfait de ce modèle. Soyez vigilant sur sol mouillé car les chaussures ont tendance à glisser… Les CloudFlow sont vraiment faites pour courir vite sur route !!   Retrouvez les chaussures On Running dans les magasins Terre de Running et sur www.terrederunning.com

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La Triumph Iso 5 Saucony déjà disponible !

C’est un « best-seller » chez Saucony, la nouvelle version de la Triumph Iso débarque dans les magasins Terre de Running. La version 5 d’ores et déjà disponible (modèle homme).  La chaussure est idéale pour le coureur qui recherche un maximum de confort et d’amorti pour tout type de distance sur la route ou les chemins. Triumph iso 5 : Quelles sont les nouveautés? Technologie Formfit pour un meilleur accueil du pied 2mm de semelle intermédiaire en plus pour un amorti supplémentaire Caoutchouc en Crystal Rubber sur la semelle extérieure pour une meilleure durabilité et plus de grip Système d’ajustement et de laçage dynamique ISOFIT avec 5 doigts pour une meilleure adaptabilité Rembourrage supplémentaire sur le talon pour un meilleur accueil. Et toujours les points forts de la marque Technologie everun sur la semelle intermédiaire et supérieure pour un meilleur amorti et durabilité DROP : 8mm pour une meilleure stabilité Mesh tissé POIDS : homme 306g / femme 266g Semelle TRIFLEX pour une adhérence optimale et une meilleure répartition des forces.   Avec le modèle Triumph Iso 5 vous êtes sereins pour vos runs. Un modèle à découvrir en magasin et sur www.terrederunning.com

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TDR Puteaux partenaire de la Corrida de Noel d’Issy les Moulineaux

La Corrida d’Yssy les Moulineaux, l’une des plus célèbre course de Père et Mère Noël concentre 12 000 coureurs. Populaires et coureurs élite participe à cet événement sportif convivial dont la 41eme édition aura lieu le 16 décembre 2018.   Le magasin Terre de running Puteaux est partenaire pour la première fois de cet important événement de la région parisienne.. entrainement spécial jeudi 29/11 avec votre magasin RDV jeudi 29 novembre pour un entrainement spécial Corrida de Noel en partenariat avec adidas !   Au programme de la course le 16 décembre : des courses enfants de 3 à 5km deux course de 10km : un format déguisé et une course non déguisée à Label Régional En famille ou entre amis, la corrida d’yssy les moulineaux c’est le challenge de fin d’année à partager ! Village partenaire : retrouvez le magasin Terre de Running sur le village des partenaires  les 14, 15 et 16 décembre.   La course soutient de nombreuses associations et met en place de s services dédiés aux coureurs : conseils, plans d’entrainement et sorties running thématiques. Il ne vous reste plus qu’à trouver votre déguisement 🙂

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