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J’ai été meneur d’allure sur Run in Lyon

Delfin, coureur du team Terre de Running Lyon a eu l’opportunité d’être meneur d’allure sur le 10km de Run in Lyon. Une expérience atypique et enrichissante qu’il nous fait partager : « Aujourd’hui c’est Run in Lyon ; une première pour moi en ce dimanche 1er octobre, je vais être meneur d’allure sur le 10km. C’est avec plaisir que je me lève ce matin-là, avec comme objectif : servir de repère aux coureurs, le tout en étant le plus régulier possible. Après avoir installé l’oriflamme dans le dos, je me dirige vers le SAS de départ noir, avec les coureurs ayants pour objectif de mettre un temps d’environ 1h05, pour venir à bout de ces 10km et être tous finishers ! Il y a visiblement beaucoup de monde ! En effet, nous étions 15000 participants sur ce format. Tout en remontant la file, je croise pas mal de monde,  des gens qui m’interpellent («ah c’est lui qui va falloir suivre », « est-ce qu’on peut s’accrocher »), beaucoup de sourires, des gens heureux, visiblement là pour se dépasser, mais surtout et avant tout, pour prendre du plaisir, en cette belle journée ensoleillée ! Alors c’est sûr qu’avec un tel drapeau au dessus de la tête, il est difficile de passer inaperçu ! Le temps d’attendre le départ des autres SAS nous précédant, on échange, on fait des rencontres, des gens bien sympathiques, qui sont là pour un défi entre amis, pour un challenge avec leur entreprise…petit clin d’œil à l’équipe des tee-shirts bleus 😉 Après le franchissement des premières barrières, arrêt dans un 2ème SAS, on perçoit du son, on sent le départ réel qui approche… jusqu’à enfin apercevoir l’arche de départ, et entendre la voix du speaker en place pour motiver les troupes. 10…..9…..8…..7…..6…..5…..4…..3…..2…..1……c’est parti !!!             Pas facile de se mettre sur le bon rythme dès le départ, pas mal de gens qui dépassent plein gaz, bref on a envie d’accélérer…mais il faut se canaliser, pour ça un petit coup d’œil sur la montre Garmin, afin de se focaliser sur l’objectif de 6’30’’ au kilomètre. Le parcours nous amène à remonter la Saône en passant par le Vieux Lyon, jusqu’à atteindre Vaise, on tourne à droite sur le pont Georges Clemenceau, puis direction le tunnel « mode doux » de la Croix-Rousse (tunnel qui même en dehors de la course, est réservé aux vélos, piétons, etc…). Voilà que ça se corse, un passage de 1.7km dans un tunnel, sous la colline de la Croix-Rousse, où il va falloir tenir le même rythme, avec une montre GPS qui ne devrait plus trop capter de signal……..bon pas le choix……on va pas grimper sur la colline, on file donc droit dedans ! Après une dizaine de minutes, on aperçoit le bout du tunnel, et on va vite être fixé, en passant au 7ème kilomètre. On continue jusqu’à enjamber le Rhône par le pont De Lattre De Tassigny, petit coup d’œil à la montre qui affiche 45min20, c’est parfait on est dans les temps ! On traverse une nouvelle fois le Rhône, cette fois par le pont Morand, puis direction la place des Terreaux, la rue de la République où la foule se fait de plus en plus compacte. L’arrivée n’est plus très loin, la montre affichant 9km au compteur. On commence à récupérer, les coureurs partis un peu trop vite, les blessés…..on donne quelques encouragements pour les inciter à ne pas baisser les bras, et aller jusqu’au bout ! 600m……..450m…, on commence à apercevoir l’arche d’arrivée……allez c’est le moment de tout donner !!! C’est bon ! C’est fini ! On sera allé au bout de ces 10 kilomètres, avec pour ma part une certaine satisfaction, un chrono tout rond qui me semble être dans les clous (promis, je n’ai pas attendu au pied de la ligne pour être pile poil dans le timing ;-))   Mais qu’est ce que c’était agréable, pas une seule voiture dans Lyon, beaucoup de public pour encourager, bref, un sacré engouement populaire sur ce Run In Lyon 2017 ! Au final, un bon moment de partage, et un énorme plaisir de voir que l’on peut réunir autant de monde autour de la course à pied ! Un grand merci à terre de Running et Manu de m’avoir fait confiance pour mener l’allure sur le 10km, et j’espère avoir l’occasion de renouveler l’expérience. » Bravo à tous les finishers de ce Run In Lyon 2017 !

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Résultats du Saucona Raid

Encore un beau succès pour cette 13éme édition du  Saucona Raid à Neuville sur Saone. Tous les résultats  : saucona2017_decouverte_resu_final_detail saucona2017_decouverte_resu_final_synthese saucona2017_tri_scratch   RDV l’an prochain !

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Résultats de L’Aquathlon de Oullins

Et voici les résultats de cette nouvelle édition Bravo à tous les participants   aquathlon_oullins_s aquathlon_oullins_s_equipe aquathlon_oullins_xs_equipe aquathlon_oullins_xs aquathlon_oullins_benjamins aquathlon_oullins_pupilles aquathlon_oullins_poussins aquathlon_oullins_mini-poussins  

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Résultats Foulées Fleurinoises 2017

Encore une superbe réussite pour cette 6eme édition, soleil, bonne humeur, Merci à toutes et tous pour votre participation souriante A l année prochaine RDV le 30 septembre 2018   foulees-fleurinoises-2017-final-general

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Nouvelles fonctionnalités des montres TOMTOM

Ayant à coeur d’innover, TomTom  fait évoluer ses gammes de montres Runner 2, Runner 3 (cardio et cardio music) et la montre multisport Adventurer en apportant de nouvelles fonctionnalités courant du mois de septembre. Il vous faudra alors télécharger la dernière mise à jour pour bénéficier de ces nouvelles fonctionnalités. De nouvelles fonctionnalités pour mieux s’entraîner et être en bonne santé. Âge physiologique & les Points fitness L’age physiologique : il s’agit de l’âge en fonction de votre condition physique. Le calcul est basé sur la VO2 max (indicateur clé au niveau de la forme cardio-vasculaire) et compare le résultat des coureurs-utilisateurs de la montre aux personnes du même âge et du même sexe. En fonction de sa condition et de sa forme, l’utilisateur gagnera des points fitness à chaque entraînement. Plus l’effort sera intense plus il gagnera des points et optimisera sa condition ! Programmes personnalisés TomTom propose désormais 50 programmes personnalisés en vélo et course à pied directement accessibles depuis les montres. La durée et l’intensité sont automatiquement ajustées pour refléter le niveau de forme individuel de chacun. Les Programmes personnalisés contribuent à améliorer l’Âge physio ,et permettent d’atteindre les objectifs personnels,tels que courir son premier marathon ou plus simplement perdre quelques kilos. Autres nouveautés Les notifications téléphoniques et l’auto pause vont également être disponibles sur les montres GPS TomTom Sports par une simple mise à jour. Les notifications téléphoniques permettent devoir qui appelle l’utilisateur, ou de lire un message sur sa montre. Avec l’auto-pause, le chronomètre se met en pause automatiquement lorsqu’il s’arrête quelques instants, évitant ainsi de baisser sa performance.  

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GARMIN Forerunner 935 : La Polyvalente

Dernière sortie de la marque Garmin, la Forerunner 935 vient compléter une gamme déjà bien complète de montres multi-sports avec sa gamme Fenix pour les sports Outdoor et Forerunner pour le running/triathlon. Cette 935 pourrait venir séduire les adeptes des deux gammes et qui reste dans la lignée des produits Garmin. Au Sport comme à la ville Les premiers points forts de cette Foreunner 935 dès sa prise en main sont sa légèreté (49g) et sa taille relativement modeste (écran de 30mm) qui en font à la fois une montre de sport mais aussi une montre facile à porter au quotidien grâce à son look et son design sobre. Son bracelet souple offre également un bon confort. Un grand nombre d’activités peuvent être choisies et paramétrées : de la course à pied  au saut en parachute en passant par le swin&run. Bref, il y en a pour tout le monde, et même si vous faites une activité atypique vous pouvez vous-même créer votre propre activité. On est bien sur une montre multi-sports ! Avec une mise à jour récente du logiciel, la réception satellite et de la Fréquence cardiaque sont rapides (2 à 10 secondes), de quoi passer du mode ville au mode sport en un instant ! une base de données complète Comme sur les autres modèles récents de chez Garmin, pour chaque activité, vous pouvez configurer plusieurs écrans que vous pouvez faire défiler lors de votre exercice. Chaque écran peut accueillir de 1 à quatre champs ; et malgré sa taille modeste tout reste facilement lisible sur l’écran à 4 champs même quand vous êtes un moins lucide lors de séances difficiles ! Des données optimales pour le suivi d’entrainement Ce nombre important de données consultables pendant l’entrainement reste très pratique pour avoir un suivi ou un contrôle d’entrainement optimal. On compte des données de mesures classiques  : de chrono, distances, de vitesse/allure, de dénivelé, de fréquence cardiaque mais aussi de dynamique de course (cadence, temps de contact au sol, longueur de foulée…), de navigation…. consultables  en instantané ou en valeur moyenne. Bien sûr, vous ne vous intéressez pas à tout mais pour les utilisateurs experts, cela vous donne bons indicateurs. Fidèle à ses habitudes, la fiabilité des données chez Garmin est très bonne. Autre point positif pour les adeptes du multi-sports, il est très facile de passer d’une activité à l’autre. Des données personnalisables L’entrainement est personnalisable : à partir de la montre avec des intervalles réguliers d’effort et de récupération à partir de Garmin Connect pour des entraînements plus complexes ou même par segments prédéfinis. Cela fonctionne comme pour les autres modèles connecté cette application. Astuce : pour retrouver votre entrainement programmé depuis Garmin Connect et envoyé à la montre, dans l’activité choisie, un appui long sur le bouton « up » permet d’y accéder. Le fonctionnement, l’utilisation et le paramétrage de la montre sont similaires aux autres modèles Garmin. Les systèmes d’alarmes, d’auto lap, de personnalisation… restent dans la lignée de la marque Cardio au poignet/Altimètre Les autres points forts de cette montre dernière génération, sont bien évidemment le cardio au poignet qui est une fonction très pratique au niveau logistique par rapport à une ceinture et surtout beaucoup plus confortable. Astuce : Il faut malgré tout penser à bien positionner la montre derrière l’os du poignet et bien serrer le bracelet pour que le contact avec la peau soit bon et les valeurs correctes car un mauvais contact peut induire des erreurs. Fiable le cardio? A des allures modérées, la fiabilité des données de fréquence cardiaque affichées reste très correcte A haute intensité il se peut que la précision soit tout de même un peu moins bonne et qu’il y ait quelques artefacts qui donneront des valeurs un peu erronées. Est-ce dû à la vitesse, la sueur, la peau et la pilosité, c’est difficile à dire. En tout cas si c’est le cas vous pouvez toujours coupler la montre avec une ceinture thoracique qui reste une valeur sûre. Toujours au niveau cardio, la prise de la FC 24/24h permet d’avoir de bonnes indications notamment sur les valeurs de fréquence cardiaque de repos – utiles pour vous ou votre entraîneur – en tant qu’ indicateur de forme, de fatigue ou de récupération. Un suivi des 7 derniers jours t accessible directement sur la montre complète ce dispositif. Un altimètre barométrique pour l’outdoor et le trail D’autre part, même si cette 935 fait partie de la gamme Forerunner, elle est doté d’un altimètre barométrique comme la gamme Fenix, ce qui en fait un bon outil pour les sports outdoor et en particulier pour le Trail. L’évolution de la pression barométrique est un indicateur très intéressant sur l’aspect météorologique pour les sports outdoor. D’autant que son autonomie donnée à jusqu’à24h (peut-être un peu moins en mode cardio + GPS, mais cela reste remarquable) en fait une montre idéale pour  les longues distances. Elle permet également, comme la gamme Fenix de suivre son itinéraire ou un itinéraire téléchargé. DE VRAIS BONUS Le wifi, de « série » sur cette Forerunner 935 est un vrai « plus « pour télécharger rapidement ses données de la montre sur Garmin Connect ou inversement. C’est automatique et très rapide, bref très pratique. Des widgets très intéressants sont aussi disponibles sur la montre, notamment le « Statut d’entrainement » qui donne une estimation de la VO2max, des heures de récupération nécessaires après chaque séance, de la charge d’entrainement et de l’intérêt de la séance (« productif » ou non ainsi que la part aérobie et anaérobie). Les données chiffrées qui apparaissent pour certaines dans des zones de couleurs facilement compréhensibles.Si elles semblent peu « utiles » au départ, les données enregistrées s’accumulent au fur et à mesure. Donc avec le temps, cela permet d’affiner les informations et offre une meilleure fiabilité. En tant qu’entraîneur, il faut prendre ces données comme des indicateurs et non pas comme des valeurs absolues et objectives (pour cela il faudrait vraiment connaitre comment tout cela est réellement calculé et le coupler à d’autres paramètres) mais cela reste un bon indicateur général

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Le Beaujolais Vert lance son trail !

Avec un ambassadeur et un parrain tel que François d’Haene, le Beaujolais Vert, connu pour son lac des Sapins et ses événements et son environnement nature (triathlon, randonnée, baignade, …) lance la première édition de Le Trail Beaujolais Vert (LTBV). Le Trail du Beaujolais Vert La course aura lieu de 14 octobre prochain. Les différents formats proposés devraient satisfaire toutes les envies et les profils de coureurs : 8km réservé aux femmes 15km – 540+ 36km – 1800+ 55km – 2500+ Les deux dernières distances comptent 2 et 3 points UTMB.   Une course en partenariat avec les magasins Terre de running Infos et les inscriptions sur www.beaujolaisvert.com Mise ne bouche en vidéo Footing et reco avec François d’Haene Rendez vous lundi 18 septembre devant l’office du Beaujolais Vert Tourisme a 18h30. Le footing sera suivi d’une petite dégustation de vin et produits du terroir 😉      

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