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Terre de Running partenaire du Trail Lyon Vert 2019

Le 22 septembre prochain, les magasins Terre de Running  Limonest et Craponne sont partenaires de la 4ème édition du Trail de Lyon Vert 2019. Venez participer à des sentiers mono-traces mais aussi des pistes et chemins pour allonger votre foulée. Deux parcours sont proposés : 12 et 20 km. Départ des 2 boucles du Casino Le Lyon Vert de la Tour-de-Salvagny.   Inscriptions & Info pratiques 20 km – inscription : 24 euros (450 coureurs max) 12 km – inscription : 15 euros (450 coureurs max)   Clôture des inscriptions le 18 septembre à minuit.   Déroulé du week-end du 21-22 septembre Samedi 21 septembre : 10h-18h, retrait des dossards Dimanche 22 septembre : 7h-10h, retrait des dossards 9h30 : départ 20 km / 10h : départ 12 km / 11h45 : remise des prix   Inscriptions et programme : www.traildulyonvert.fr      

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Rejoignez notre Communauté !

Les magasins Terre de Running vous convient toute l’année à des sorties running, des tests produits et des animations. Une belle occasion de participer à des sorties encadrées conviviales et toujours dans la bonne humeur. Débutant, coureur régulier ou confirmé les sorties running organisées s’adresse à tous les niveaux et tous les publics. Trail ou route, la diversité des sorties et des terrains de jeux vous permettra de varier les plaisir 🙂 La rentrée de septembre est souvent l’occasion de se motiver et de préparer les courses de l’automne ! Venez courir avec nous ! Vous retrouverez ci-dessous le récapitulatif des sorties hebdomadaires (à retrouver sur les pages facebook des magasins.) : Terre de Running Albertville : les runs du jeudi vous attendent avec Gaëtan. Terre de Running Anthy sur Léman : Vincent vous propose des sorties variées  et conviviales le jeudi. Terre de Running Antony : sortie running et animations le mercredi avec Arnaud et son équipe Terre de Running Bidart : tous les jeudis on court avec Gilles et son team au Pays Basque. Des sorties « Girls Runs  » sont également organisées Terre de Running Bourgoin : les incontournables Run du Jeudi avec Greg et sa dream team 🙂 Terre de Running Craponne :  Loïc et sa team vous accueillent tous les mercredis. Terre de Running Décines : rendez-vous tous les mardis avec l’équipe du magasin Terre de Running Dreux : Jonathan vous propose des sorties running le jeudi Terre de Running Echirolles : rdv le samedi matin à Comboires Terre de Running Grenoble : le mercredi, Sullivan et son équipe vous donne rdv pour des sorties en nature ou le long de l’Isère Terre de Running Lannion : Jérôme vous donne rendez-vous le mercredi Terre de Running Limonest : Christian et son équipe vous proposent 3 créneaux : mardi soir – jeudi midi avec le coach Michel et le samedi matin. Terre de Running Luberon : Jérôme vous donne rdv le jeudi soir pour découvrir les environs de Coustellet Terre de Running Lyon : l’équipe vous propose des sorties running et des testings le jeudi soir Terre de Running Nouméa : Mathieu vous concocte un programme varié le jeudi en Nouvelle-Calédonie Terre de Running Puteaux : La UFIT Family vous propose des animations variées et thématiques. Terre de Running Quetigny : retrouver Rémi et le coach Manu David tous les mardis Terre de Running St-Etienne : retrouvez l’équipe stéphanoise le mardi soir. En complément, de nombreuses animations sont proposées. Terre de Running Saumur : mercredi et vendredi on court à Saumur avec Johann et son équipe Terre de Running Toulon : rdv le mercredi pour des animations variées et une fois par mois, rejoignez le run des commerçants Terre de Running Uzès : Stéphan vous propose des animations régulières. REJOIGNEZ NOTRE COMMUNAUTÉ  ! Rejoignez notre Communauté sur les Réseaux Sociaux ! Prenez part au mouvement en partageant vos photos avec #terrederunning

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Prévention des blessures et aide à la reprise d’activité avec les orthèses Thuasne

Afin de vous accompagner dans votre pratique sportive notamment dans une optique santé; prévention des blessures et reprise d’activité, les magasins Terre de Running complètent leur gamme de protections articulaires avec la marque Thuasne Sport. Spécialisée notamment dans les orthèses pour sportifs,  4 produits Thuasne Sport seront à votre disposition en magasin. 2 genouillères et 2 chevillères couvrant les blessures les plus courantes des runners. Retrouvez en magasins, les modèles d’orthèses suivants : GENOUILLÈRE ROTULIENNE La Genouillère rotulienne renforcée multisports Thuasne vous apporte confort et maintien. Indications :  instabilité, tenditinite, subluxation ou luxation  rotulienne, douleur cartilagineuse de la rotule, entorses bénignes des ligaments latéraux du genou, reprise du sport après entorse bénigne et traumatisme du genou. Les plus Thuasne : Un anneau amortisseur rotulien en mousse pour un centrage et une stabilisation optimale de la rotule. Zone de confort au niveau du creux poplité (face postérieure du genou). Bon maintien : baleinage latéral souple Tricot élastique :  une compression homogène sur l’articulation et une meilleure proprioception ( perception des repères du corps dans l’espace ) GENOUILLÈRE DE MAINTIEN RENFORCÉE Genouillère de maintien renforcé intégrale multisports. Indications : Instabilité chronique et gêne articulaire. Reprise du sport après entorse bénigne et traumatisme du genou. Les plus Thuasne : Le tricot élastique exerce une compression homogène sur l’articulation Améliore la proprioception ( perception des repères du corps dans l’espace ) Zone de confort au niveau de la rotule et du creux poplité. Baleinage latéral souple assurant un bon maintien CHEVILLÈRE STRAPPING Chevillère ligamentaire stabilisatrice avec strapping multisports. Indications :  Traitement fonctionnel des entorses bénignes et moyennes du ligament latéral externe ou interne. Reprise d’activité et du sport après entorse moyenne ou grave. Les plus Thuasne :  Sanglage de maintien « en 8 » bidirectionnel (pour entorse du ligament latéral externe ou interne) préservant la flexion-extension. Sur-épaisseur plantaire pour plus de confort. CHEVILLÈRE DE MAINTIEN RENFORCÉE Chevillère de maintien renforcé intégrale multisports (football, basketball, handball, tennis, running, …). Indications : Entorses bénignes de la cheville du sportif. Reprise du sport après entorses et traumatismes de la cheville (y compris après chirurgie). Les plus Thuasne :  Le tricot élastique exerce une compression homogène sur l’articulation Améliore la proprioception ( perception des repères du corps dans l’espace ) Zone de confort au niveau des malléoles   Ces modèles sont issus due l’expérience et du savoir-faire médical reconnu fiable et de qualité dans les 3 domaines d’intervention de la marque : orthèses, compression et sous-vêtements. Retrouvez les modèles d’orthèses Thuasne Sport dans les magasins Terre de Running et sur www.terrederunning.com Qui est Thuasne Sport ? Marque du Groupe français Thuasne spécialiste des solutions de santé au service de la mobilité́ depuis plus de 170 ans, Thuasne Sport propose des produits destinés à la prévention des blessures et à la reprise d’activité́ chez les sportifs au travers de 3 catégories : orthèses, compression et sous-vêtements. Thuasne est partenaire de nombreux athlètes, coureurs et traileurs tels que Sylvain Court, Emmanuel Meyssat, Alexandre Fine et Nathalie Mauclair. Des orthèses et des  brassières La marque sera également présente en magasin avec sa gamme de brassières de sport disposant du concept breveté TOP STRAP  qui apporte confort et maintien lors de votre activité sportive.     Présentation complète à venir.   Demandez conseils à nos équipes en magasin.  

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Ghost 12 look revu et améliorations techniques pour cette chaussure de running Brooks

Comme toute rentrée des classes, les marques de running présentent également leurs nouveaux modèles de running. En septembre dernier, nous avions donc présenté et testé la Ghost 11 de la marque Brooks. Au tour donc de la version 12, version améliorée et remaniée de sa petite sœur cette année 😉 Présentation de la nouvelle Ghost 12 – Brooks. Les chaussures de running Ghost 12 offrent un bel équilibre entre la souplesse , douceur et réactivité avec toujours ce look élégant.   Ses points forts : la technologie DNA LOFT réduit l’impact en dispersant l’énergie sous le pied. La chaussure vous procure équilibre, douceur, réactivité, durabilité l’amorti BioMoGo DNA s’adapte à votre foulée. L’amorti est composé d’air supplémentaire pour la douceur et de caoutchouc en plus pour la durabilité. La combinaison de ces 2 technologies procure une sensation de douceur extrême à chaque impact, ainsi qu’une légèreté encore jamais vue, sans perdre en réactivité ni en résistance. au niveau de la semelle : le Segmented Crash Pad apporte de la fluidité ainsi qu’une protection anti-chocs grâce à son système d’amortisseurs intégrés. Les rainures flexibles à l’avant du pied permettent un déroulé en douceur Le nouveau mesh et la tige 3D Fit Print offre un chaussant idéal souple et sécurisé, tel une second peau. Le maintien est ainsi amélioré pour répondre à vos besoins. Le chaussant enveloppe votre pied et se fait pratiquement oublier. Les Ghost 12 vous offrent donc : DOUCEUR SOUS LES PIEDS : Pour un confort 23 % plus moelleux sous les pieds par rapport à une semelle  EVA traditionnelle. RÉACTIVITÉ  : Pour une super foulée avec 43 % de rebond en plus. Une parfaite alliance pour allier performance et confort !   Les Ghost 12 sont des chaussures de running conçues pour les coureurs qui souhaitent une course douce avec une chaussure flexible et un amorti fiable. Un confort immédiat et un amorti avancé font de cette chaussure le meilleur choix, quelle que soit l’activité pratiquée. Retrouvez-les dans les magasins Terre de Running et sur www.terrederunning.com

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Réussir sa préparation à la SaintéLyon 2019 – TDR St Etienne

Soirée d’informations « Comment Réussir sa Saintélyon avec Terre de Running St-Etienne » Cette soirée sera animée par 3 intervenants Trail et Course à pied spécialisés en préparation physique avec Rodolphe Bier, coach à Courir et Passion, en préparation mentale avec Jérôme Bryuas, hypnothérapeute RH5 et en nutrition avec Maud Périchon – Diététicienne Nutritionniste. Gazulla Cédric, Champion de France de 100km, vous fera part de son expérience sur cette course mythique. Rendez-vous au magasin Terre de Running Saint Etienne le vendredi 6 septembre de 19h30 à 21h30 Cette soirée d’information est gratuite (Attention, nombre de places limité) Inscription sur maudperichon.diet@gmail.com La page Événement sur facebook  

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Nouveauté Garmin : arrivée de la fēnix 6 Series

LA NOUVEAUTÉ GARMIN ! La fēnix 6 Series est la nouvelle génération de montres connectées GPS haut de gamme. Inspirée des exploits des athlètes et des aventuriers, la fēnix 6 Series est destinée aux sportifs qui repoussent leurs limites et redéfinissent leurs objectifs. La fēnix 6 est une toute nouvelle conception, hautes performances, intégrant de nouvelles fonctionnalités de pointe, une bien meilleure autonomie et est proposée en plusieurs tailles et finitions, déclinées en séries 6/6S/6X. Cette nouveauté est plus qu’une simple montre GPS mUltisports. C’est un véritable objet connecté créés dans le but de relever tous les défis et de s’adapter à tous les styles de vie grâce, à des outils intégrés comme le moniteur de fréquence cardiaque au poignet, au Pulse Ox2, aux capteurs de navigation en plein air, aux profils d’activité intégrés, à une nouvelle fonctionnalité de gestion de l’énergie, aux statistiques de performance, au paiement sans contact, aux Smart Notifications4et bien plus encore. Optimisées pour l’Outdoor, les montres fēnix 6 Series  Garmin sont disponibles avec des écrans antireflet actifs en permanence et des écrans plus grands pour faciliter votre utilisation et améliorer la visibilité. 1,2″ sur la fēnix 6S (soit 18 % plus grand que sur les précédents modèles de fēnix) 1,3″sur la fēnix 6 1,4″  sur la fēnix 6X (36 % plus grand que sur les précédents modèles de fēnix) Cette montre GPS Multisports est dotées de nouvelles fonctions tant pour votre pratique sportive que pour un usage quotidien. NOUVELLES FONCTIONS fēnix 6 ECRANS PLUS GRANDS VERRE À RECHARGE SOLAIRE POWER GLASS™ Les éditions fēnix 6X Pro Solar intègrent un verre à recharge solaire Power Glass sur leur écran de 1,4″ et utilisent l’énergie du soleil pour prolonger l’autonomie de la batterie et vous permettre de porter la montre plus longtemps pendant vos activités en plein air.   EXTRÊMEMENT RÉSISTANTS Grâce à leur conception ultra-résistante, tous les modèles de fēnix sont testés conformément aux normes militaires américaines 810G de résistance à la chaleur, aux chocs et à l’eau. CARDIO AU POIGNET Le moniteur optique de fréquence cardiaque au poignet nouvelle génération évalue l’intensité de vos activités sportives ainsi que la variabilité de votre rythme cardiaque afin de calculer votre niveau de stress. Comprend les activités aquatiques. CAPTEUR PULSE OX Pour l’acclimatation à l’altitude ou surveiller votre sommeil, un capteur Pulse Ox2 utilise des faisceaux lumineux au niveau de votre poignet pour déterminer le niveau d’absorption de l’oxygène par votre corps. PACEPRO™ La toute première fonction PacePro vous permet de garder le rythme grâce à des conseils adaptés pendant que vous courez. Cette innovation permet de guider votre allure sur un parcours en prenant en compte son dénivelé en fonction d’un temps que vous vous êtes fixé. GESTIONNAIRE D’ÉNERGIE POWER MANAGEMENT Découvrez comment vos différents paramètres et capteurs ont un impact sur l’autonomie de votre montre afin de pouvoir apporter des modifications permettant en temps réel d’économiser de l’énergie MODE EXPÉDITION Voyagez sans limites. Le mode expédition, avec un GPS utilisant très peu d’énergie, dure plusieurs semaines. CARTES TOPO ET STATIONS / PISTES DE SKI Utilisez les cartes topographiques pour vous orienter pendant vos aventures et consultez le nom et le niveau de difficulté de 2 000 stations de ski du monde entier. STATISTIQUES DE PERFORMANCE Affichez des statistiques d’entraînement comme la dynamique de votre foulée, la VO2 max ajustée en fonction de la température et de l’altitude, une aide à la récupération et bien plus encore FONCTION TRENDLINE Utilisée pour le guidage pour que vous sortiez et couriez dans des endroits fréquentés par les habitants, elle est désormais disponible sous forme de carte superposable pour une meilleure orientation pendant vos activités. PARCOURS DE GOLF Accédez à des cartes CourseView (vue du parcours) en couleur pour plus de 41 000 parcours de golf du monde et profitez des données de distance par ciblage bouton et de la fonction PlaysLike Distance (calcul les distances en fonction du dénivelé du parcours). FONCTIONNALITÉS DE SUIVI ET DE SÉCURITÉ Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou si votre montre détecte qu’un incident s’est produit, les fonctionnalités d’assistance et de détection d’incident envoient vos données de localisation à vos contacts d’urgence CONTRÔLEUR D’ÉNERGIE BODY BATTERY™ Optimisez les réserves d’énergie de votre corps grâce aux données de variabilité du rythme cardiaque, de stress, de sommeil et à d’autres données permettant d’évaluer quand vous pouvez passer à l’action ou devriez vous reposer. APPLICATIONS DE MUSIQUE Stockez jusqu’à 2 000 chansons ou accédez à des applications de musique en streaming via les services compatibles7, comme Spotify®, Deezer et Amazon Music, et écoutez votre musique avec des écouteurs dotés de la technologie BLUETOOTH® Récapitulatif des Fonctionnalités   La nouvelle fénix 6 se décline également en version PRO / Sapphire et SOLAR. Ces modèles hauts de gamme à l’esthétique incomparable sont aussi dotés de fonctions dédiées : Verre Corning® Gorilla® Glass 3 (Éditions Pro uniquement) Verre saphir résistant aux rayures (Éditions Sapphire uniquement) Verre de recharge solaire Power Glass™ (Éditions Solar uniquement) Service Garmin Pay™ Gestionnaire d’énergie – Power Management Fonctionnalités de suivi et de sécurité Cartes des pistes de ski préchargées Fonctionnalité PacePro (Depuis Garmin Connect uniquement) Applications de musique préchargées (Spotify, Deezer, Amazon Music) Tarifs conseillés : de 599€ à 949€ selon les modèles.   Découvrez la vidéo de présentation :    Réservez dès à présent votre fēnix 6 séries GARMIN dans vos magasins Terre de Running ! La Fénix 6 sera disponible très prochainement.

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Active Spine – Odlo, le vêtement qui améliore votre posture !

Toujours à la pointe de la technologie,  la marque de vêtements Odlo innove encore avec le baselayer (1ère couche) ACTIVE SPINE. Après les vêtements Ceramicool qui vous font gagner jusqu’à un degré, la marque Odlo vous propose un concept unique pour améliorer votre posture dans l’effort mais aussi au quotidien. ACTIVE SPINE UNE TECHNOLOGIE UNIQUE ACTIVE SPINE est une technologie conçue pour stabiliser votre posture. En effet, une posture droite facilite l’absorption d’oxygène et diminue la fatigue musculaire, ce qui se répercute de façon positive sur les performances, la récupération et le bien-être. ACTIVE SPINE est le sous-vêtement le plus innovant du marché. Construit pour garantir un contrôle dynamique de la posture pendant et après le sport et pour améliorer les performances sportives. POURQUOI UNE BONNE POSTURE EST-ELLE SI IMPORTANTE ? Les problèmes de posture sont de plus en plus fréquents. C’est la conséquence d’un mode de vie assis, qui implique d’être régulièrement assis ou debout dans une mauvaise position sur de longues périodes. Ces mauvaises habitudes peuvent entraîner des douleurs au cou, à la tête et à la cage thoracique mais peuvent aussi avoir des effets sur les performances pendant l’entraînement à cause d’une respiration plus difficile ou de mouvements moins économes. Une meilleure posture améliore le bien-être et libère les performances et la mobilité. LA SOLUTION POUR UNE MEILLEURE POSTURE Pour soutenir la posture corporelle pendant l’activité sportive et au quotidien, Odlo a conçu un t-shirt unique et ultra-innovant,  ACTIVE SPINE. Inspiré des fonctions naturelles de la colonne vertébrale humaine et des études en biomécanique les plus récentes, l’élément tenseur Active Spine garantit une posture stable en redressant les épaules, la colonne vertébrale et le torse. Ainsi, la colonne vertébrale est droite et la cage thoracique libérée. L’absorption d’oxygène est facilitée et la fatigue musculaire diminuée, tandis que la partie supérieure du corps gagne en stabilité et limite les problèmes de dos. Son action se ressent immédiatement ! La technologie brevetée Active Spine a été développée pour les sportifs professionnels et amateurs, notamment pour la course à pied, les sports en équipe ou le CrossFit. Cette technologie est également intéressante au quotidien.   Retrouvez le t-shirt Active Spine pour Homme et Femme dans les magasins Terre de Running et sur www.terrederunning.com   Demandez conseils à nos équipes en magasins.  

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Nouveau casque MP3 étanche XTRAINERZ par Aftershokz

Deuxième innovation de la marque Aftershokz, découvrez le nouveau casque MP3 100% étanche XTRAINERZ. Le premier casque MP3 waterproof à conduction osseuse ! Aftershokz allie ainsi son expertise du son à conduction osseuse pour vous offrir une expérience sonore exceptionnelle pour vos entraînements dans l’eau ! On reste donc sur le principe de la conduction osseuse qui permet d’écouter sa musique tout en restant attentif à son environnement. Le modèle XTRAINERZ est totalement étanche, il est possible de l’utiliser en milieu aquatique et en particulier pour la pratique de la natation. Avec ses 4GB de mémoire intégrée il peut contenir environ 1000 titres et est complètement autonome. Les plus du casque XTRAINERZ Conception « oreilles libres » Pour le confort 100% étanche Premium Pitch2 TM Stereo Sound : Son stéréo dynamique 8H d’autonomie LEAKSLAYERTM : Réduction des fuites acoustiques Arceau en titane : Gage de longévité et de souplesse Ultra Léger:  20% plus léger que le modèle AIR. 4GB : Jusqu’à 1000 titres. Natation, running ou vélo le casque étanche XTRAINERZ sera votre compagnon idéal pour vos sorties et entraînements. Immersion en vidéo Retrouvez le casque à conduction osseuse MP3 étanche XTRAINERZ dans les magasins Terre de Running.

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Guide Conseils trail Baume du Tigre

Suivez les conseils de Xavier Thevenard, ambassadeur Baume du Tigre pour vos préparations trails et ultra-trails. Baume du Tigre blanc ou rouge, lotion, crème cou et épaules, un guide d’utilisation et de conseils pour prendre soin de vos articulations et de vos muscles avant ou après l’effort.     Ce guide est issu du coffret issu du coffret « Marathon Trail ». Téléchargez le guide conseils : guide-conseils-tiger-balm-2019   Retrouvez les produits Baume du Tigre dans les magasins Terre de Running.

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Sur la route de Millau – Détour en montagne par Sophie

Cette année je vais courir Millau. 100 km. J’ai déjà fait. Plus. Plus ou moins. Cabossé, sévèrement montant. Ou bien plat. Je veux les courir bien. Je veux dire, en conscience. Préparée. Fluide. Je veux y apporter des images, compagnons de mes foulées. Mon carburant c’est la passion. Je ne progresse bien qu’à grands coups d’affectif. Détour en montagne Ma préparation commence par un plein d’émotions. Quarante-quatre ans mère de cinq enfants, indépendante, je mène ma vie seule depuis quelques années. J’ai longtemps placé un couvercle sur mes désirs de sport. Vouloir atteindre des objectifs, quand on est une mère de famille nombreuse, dans certaines sociétés traditionnelles claquemurées dans un schéma familial stéréotypé, cela perturbe. Je veux donner à mes enfants l’exemple d’une mère libre de vouloir et de faire. Je n’ai pas de rêves odieux d’égoïsme. Je veux respirer les cimes, courir quelques chemins, rencontrer les gens et raconter les paysages, donner le gout de l’effort, des envies simples, montrer aussi qu’un objectif même modeste se prépare et qu’il ne se prépare bien que si on le désire fort. Il faut parfois attendre que l’envie pleine et entière torde le coeur ou encore que l’emploi du temps si chargé veuille bien dégager une lucarne de possible. Des années à attendre peut-être, et ce n’est pas bien grave. Désirer c’est déjà être volontaire et cela suffit à s’enrichir un peu. Je suis libre en ce début d’été. Avantage de parent séparé. Je n’ai pas mes enfants. J’ai rendu l’essentiel de mes travaux d’édition et l’année fut laborieuse. Je veux prendre l’air. Quand papa m’a demandée il y a quelque temps ce qui me ferait plaisir, je lui ai dit. Pas d’hésitation. Aucune. C’était un besoin, presque viscéral. La montagne papa. Emmène-moi en montagne ! Et papa m’a offert la montagne. Je n’ai aucune expérience de la haute montagne. J’ai pourtant l’impression d’y être chez moi. Je ne respire bien que sur un sentier. C’est papa qui nous y emmenait. « Mais attendez-moi ! » Souvent se plaint Sophie. Bien fol est qui s’y fie. N’empêche que mes chaussures elles étaient trop petites. Et que mon orteil meurtri, mes talons fleuris d’ampoules, mon caractère et moi, on a crapahuté. Du Ventoux à la Savoie en passant par le Mercantour. J’ai des opercules fossiles encore plein les poches. Un jour j’irai courir la vallée des merveilles et ce sera fluide, lumineux et débordant d’images d’avant. Du Mont-Blanc au Grand Paradis Papa a 70 ans passés. Il connait la montagne et il en a vu des sommets. Mais il est prudent. Il a loué les services d’un guide et moi je me laisse conduire. Le Mont Blanc fait des caprices en cette saison de canicule. Il recrache des pierres par paquet et la moraine libérée de sa glace canarde dans le couloir du Goûter. Nous avons emprunté le tramway du Mont-Blanc pour nous acclimater et là-haut, depuis le nid d’aigle, le glacier de Bionnassay gronde craque et tonne sous l’effet d’un thermostat tout déréglé. Et cela fait peur à voir ; la montagne soupire et implore et une Alouette inquiète fait des ronds dans le ciel. La première benne nous transporte à l’aiguille du midi. C’est tout plein de japonais. Ils ont sorti la doudoune de duvet les lunettes de glacier et même l’altimètre au poignet. Mais ils ont gardé les mocassins pour être à l’aise et un peu chics et puis le parapluie pour se protéger du soleil. Ils resteront derrière la barrière. Réservé aux alpinistes. Nous passons. Le monde est là. A nos pieds. Et c’est grandiose à faire pleurer. La traversée est facile jusqu’à la pointe Helbronner, mais elle est splendide. La vallée blanche est un joyau et je me laisse bercer au rythme de la cordée. C’est simple, délié, élémentaire. Respire. Le glacier du Géant crevasse sous le soleil radieux du début du jour et la glace frappée de cosmique ourle de bleu d’azurite toutes les déchirures de cet océan blanc. A peine une mise en bouche. Je regarde avec envie les cordées qui s’élèvent vers le Mont Blanc du Tacul et les grimpeurs des aiguilles. Un jour j’irai. Le tunnel du Mont Blanc avale toute la neige. Côté italien. Minéral. Si le val d’Aoste sait être austère, il est aujourd’hui éclaboussé de couleurs. Le Ruitor domine la vallée de La Thuile. Ce soir nous dormons au refuge Deffeyes afin d’aborder le glacier au petit matin. Le sentier des cascades est un ravissement. Les eaux du Ruitor dégringolent en furie et un chemin pavé de larges pierres  surfe les déferlantes dont les milles gouttelettes projetées dans l’espace dessinent des ponts chromatiques. Deux arcs entre deux rives, et sur les berges ça fleurit de rhododendrons rose. La montée est facile. Je discute avec le guide, nous parlons de sommets, de nos courses, lui en crampon et piolet et des miennes, en baskets sur les sentiers. Nous abordons le récit de nos vies aussi ; la montagne noue des liens que la ville défait. Le Ruitor se négocie depuis la moraine. De nuit, la trace est brouillonne. Il a fait chaud et la glace est mauvaise. Il faut marcher une bonne heure de pierraille avant de chausser les crampons. Ne pas trainer. La neige n’a même pas gelé cette nuit. La tête du Ruitor déroule une langue longue et molle. Elle se crevasse sur les côtés, et tout droit dans une pente d’un air de rien, encordés d’une grande longueur nous marchons longtemps vers la grande cuvette du sommet. Les ponts de neige sont visibles. Il arrive qu’une jambe fasse céder un demi-mètre de glace et parfois, au fond d’un trou que l’on enjambe, maintenant que le jour est revenu, avec une belle lumière rasante de matin d’été, on devine dans un éclat tout le mystère un peu troublant du ventre bleu du glacier blanc. La vue est dingue. Depuis ses 3486 mètres, surmonté d’une vierge enrubannée de fanions à prière, le sommet embrasse un 360 somptueux sur tout le

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