Pourquoi utiliser une montre cardio?
Vous hésitez encore pour le choix de votre montre cardio ou vous êtes encore sceptique quant à son utilisation et ses bienfaits? Voici quelques conseils qui pourraient vous décider notamment si vous êtes un coureur débutant ou que votre optique est de vous maintenir en forme. Tester votre forme physique A travers une mesure objective de votre effort Mesurer votre fréquence cardiaque Pour un simple contrôle ou pour progresser à travers un entraînement adapté et plus poussé Mesurer vitre fréquence cardiaque maximale (FCM) Pour personnaliser votre entrainement et courir aux bonnes allures et dans les zones ciblées Diversifier vos entraînements En contrôlant vos différentes allures de course (endurance, footing rapide, résistance douce, seuil, fractionné, …) pendant vos séances Mieux suivre votre plan d’entrainement Pour préparer une course Prévenir un état de surentrainement et optimiser la récupération En conclusion, mieux prendre soin de votre santé!
